bialko rano

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? zaczynałem od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od [...]

Białko ostrowi dobre bo tanie Bierz kreatynke w nietreningowe chociaż 5 gram rano Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-03-15 22:21:35

Białko według braków w diecie, monster amino to nie bcaa, - jedz dwie, trzy porcje w ciągu dnia. nitrobolon energizer przed treningiem, Storm w dni treningowe po treningu , w dni wolne rano witaminy do śniadania

paczka doszla dzisiaj rano :) bialko o smaku awokado kozak !! pozdrawiam

[...] jedna pucha dokup druga puche albo 300 g mono. DT rano mono przed treningiem CP po treningu najlepiej carbo na uzupelnienie glikogenu ale jak nie masz to mozesz moim zdaniem wziasc bcaa i gainera vitala bialko w zaleznosci od braków w diecie tego gainera takze w zalkeznosci od braków w dioecie miedzy posilkami choc mozesz dodac do posiłku.

Masa to ma powstac z kcal a z czego bedzie pochodzila ich nadwyzka to juz twoja sprawa, najekonomiczniej carbo i mct. A bialko np. wpc najlepiej jesc rano i po treningu.

witam szczerze mowiac to tak: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby najlepiej z rana na czczo ale jak rano nie dasz rady to moze byc w innej porze. wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko!!

storma rano w treningowe i nietreningowe shocka tylko przed treningiem, reanimator po treningu, gainfast i białko wg braków. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-16 15:49:47

Białko według braków w diecie, carbo wyłącznie około treningowo, nitrobolon porcja przed treningiem, dokupiłbym jeszcze 300g mono i jadł 5g rano. Napisz coś więcej o sobie. pozdrawiam

nitro dt porcja przed treningiem i porcja po treningu dnt porcja rano i druga po południu Carbo po treningu razem z nitro możesz białko według braków w diecie Pozdro Ps skup sie na diecie bo to ona jest kluczem do masy Pozdrawiam

[...] dostarczyc 2g bialka na kg masy ciala i okolo 5-6g weglowodanow na kg masy ciala to uzupelnij te braki bialkiem! rano potrzebe jest odrazu z 25 g bialka , jezeli nie jesz bialkowego sniadania (tak jak ja) to tutaj bedzie potrzebe b. serwatkowe (matrix -ok) po treningu potrzebne ww i bialko -gainer jak znalazl przed snem potrzebe 30 g bialka - [...]

czyli powinienem zwiekszyc wegle tak wychodzi z wyniku kalkulatora mysle nad dorzuceniem 100g ryzu 50g przed i 50g po treningu,rano mam wystarczajaco wegli z owsianki,ostatni posilek czysto bialko to niewiem zabardzo gdzie dodac te wegle

Jeśli rano jest pełnowartościowy posiłek to po co wcześniej białko? Chyba, że: - "przerwa" między pobudką a jedzeniem jest długa, - byłby to izolat - inaczej może trochę "zamulić" przy śniadaniu.

białko tez mozesz wziąsc wiadomo ze dieta dieta dieta ale tak naprawde chłopka w wieku 16 lat na samym starcie moze sie zniechecic dlatego proponuje białeczko i mniej wiecej 3-4 posiłki nie musi to byc od razu 6 pioisłków dlatego na poczatku moga byc nawet 3 głowne :rano przed treningiem i po treningu a białeczko pij sobie jako dodatek i [...]

1,Wiek 18 Waga 80 3,Wymiary Biceps 36 Klatka mało Udo 106 Talia 94 4,Na siłowni 1,6 z przerwami 5,Dieta heh Białko sporo jem odzywke białkowa Wegle z chleba połno ziarn rano i w szkole i owoce Tłuszcz oliwa z oliwek 6,Cykl meta 3 mies temu tłuszczem zalała 7,Ogólny z naciskiem na brzuch 8,Zgubienie tłuszczu podkreslenie rzezby (wyglad sylwetki) [...]

Carbo po treningu,białko według brakow w diecie,kreatyna rano na czczo i po treningu, BCAA przed i po treningu z kreatynką, Vitaminy do śniadania, pozdrawiam

j.w z tym ze kreatyne dałbym rano na czczo, po 30 minutach białko, po 30 kolejnych minutach sniadanko. drugą porcję kretki po treningu Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-01-25 19:44:16

trening treningiem, a odzywki odzywkami amino w ilosci 3 g na porcje 3 razy dziennie 20-30 min przed posilkami oraz rano nadczczo, po treningu bialko zelazna porcja przed snem oraz miedzy posilkami i po treningu. Na porcje ok. 35 g proszku z 200-300 ml chudego mleka lub wody... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

białko to tylko uzupełnienie diety bierzesz wg braków w diecie a kreatynki DT: cell pump 9 g rano na czczo mono 5 g po treningu DNT: mono 5 g na czczo po przebudzieniu cell pump wieczorem 9 g

xp 2 razy dziennie białko w zależności od diety najważniejsze pory to rano/wieczorem oraz okolice okołotreningowe